Общение без Комплексов

> Добро пожаловать гости форума

Просмотр тем, доступен и незарегистрированным пользователям.Если же захотите просто пообщаться пройдите простую Регистрацию .
Удачи и приятного вам общения

Главная страница | Активные темы дня




Мы рады приветствовать Вас на форуме "Общение без Комплексов"


Войдите в мир, где можно дать волю своему воображению и желанию… На нашем форуме обсуждаются самые интригующие темы о сексе во всех его проявлениях, любви, флирте, романтике. Все то, что волнует и возбуждает каждого настоящего мужчину и каждую сексуальную женщину. Если Вы хотите придать пикантности вашей сексуальной жизни или просто узнать о ее возможностях – добро пожаловать. …И вам захочется возвращаться снова и снова…
Если это ваш первый визит, рекомендуем воспользоваться Поиском по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо Зарегистрироваться . После регистрации появятся дополнительные функции.


Желаем Вам приятного общения и новых друзей!



  Reply to this topicStart new topicStart Poll

> Белковая диета, Что вы думаете о белковой диете
ruxa2810 Сильный
Отправлено: Авг 11 2012, 01:56
Quote Post

Новичок
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Пользователь №: 189
Регистрация: 11-Августа 12
Member Offline
Репутация: нет

Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета.
PMEmail Poster
Top
desuetude Сильный
Отправлено: Авг 11 2012, 17:28
Quote Post

Эксперт
*******
Группа: Пользователи
Сообщений: 4566
Из: Удельная
Пользователь №: 20
Регистрация: 5-Июня 12
Member Offline
Репутация: 8

речь я так понимаю об этом?

Завтрак ( всегда одинаков )

белковая диетаЗа 10-15 минут до еды – стакан воды комнатной температуры.

Кофе, «забеленный» молоком 0,5% жирности ( через неделю вы вообще не будите испытывать потребности в более жирном молоке ). Можно заменить стаканом чая. Для улучшения вкуса используйте подсластитель или фруктозу в небольших количествах. 1 творожок 0% жирности или любой йогурт такой же калорийности ( до 80 ккал на 100 г ).

Если в первые 3 дня вам будет этого маловато, съешьте 2 таких творожка. Постепенно не доедайте второй, а потом и вовсе откажитесь от него.

Через какое-то время, испытав чувство голода, выпейте стакан или два зеленого чая с мятой. Через 3 часа после завтрака съешьте яблоко ( грушу/апельсин/5 слив ). Обед через 2 часа.
Обед

За 10 минут до еды – стакан воды комнатной температуры. Далее выберите один из вариантов:

Уха ( 2 небольших половника ) с двумя тонкими ломтиками черного или грубого помола хлеб, салат из 2-х помидоров, чай с тремя сухофруктами, мандарин.
100 г телятины, запеченной на гриле или в духовке без соли и масла ( отвыкайте от соли – она тормозит естественный обмен веществ! ) + дикий рис ( 2 горсточки «с верхом» ) в отварном виде + салат из листьев зеленого салата и огурцов. В рис можно добавить соевый соус. Заправка для салатов – 1 ст.л. оливкового масла с соком лимона. Никакой соли! Можно добавить немного перца.
Рыба, приготовленная на пару, либо на гриле без масла ( 150 г ). Любой гарнир из предыдущих вариантов.

Откажитесь от картошки хотя бы на время!

Через 2 часа съешьте яблоко или немного овощей. Не спеша выпейте стакан обезжиренного кефира ( 1% ).

При чувстве голода – зеленый чай с мятой.
Ужин

Стакан воды комнатной температуры ( не забываем! ). Любой из вариантов:

Салат: кольца кальмара из пресервов ( 100 г ) + мелко порезанное яйцо + 2 ст.л. кукурузы, заправить лимонным соком с оливковым маслом и выдавить туда чеснок или лук. Упаковка ( 500 г ) замороженных креветок ( варить без соли с лавровым листом ), дикий рис ( как в обед ).
250 г куриного мяса, запеченного в духовке ( перед запеканием удалить кожу и жир ), естественно без соли и масла. В качестве гарнира – грейпфрут. Очень интересное сочетание!
200 г телятины с чесноком, запеченной в духовке + ½ упаковки брокколи или ½ упаковки цветной капусты ( приготовить на сковороде на 1 ложке оливкового масла с соевым соусом – не очень много, за 3 минуты до готовности залить яйцом ).
150 г рыбы ( можно не очень постной ), приготовленной в духовке без масла и соли. В качестве гарнира салат из помидоров и листьев салата, 2 щепотки кедровых орехов, 2 огурца, ½ болгарского перца, 1 яйцо, сваренное вкрутую. Или проращенные зерна потушить на 1 ст.л. оливкового масла с соевым соусом.

белковая диетаК ужину – кусочек черного хлеба. В качестве десерта – несколько кружков ананаса. Если нет мочи терпеть и очень хочется сладенького, приготовьте белковый десерт. Другие варианты меню можно найти в специализированной литературе или в Интернете.

Напоминаю, в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум – 1200 ккал в сутки.

Залог успеха белковой диеты, как и любой другой, безусловно, в умеренности. В переходе на правильный рацион после соблюдения диеты, так как она лишь средство, а не панацея от лишних килограммов. Стремитесь к здоровью. Чаще бывайте на природе, впитывайте мудрость лесов и рек, занимайтесь спортом и радуйтесь жизни. Поверьте, вы обязательно станете красивой и стройной и надолго забудете о проблеме лишнего веса.
Белковый десерт:

200 г молотых орехов ( любых );
3 ст.л. сахара ( или 10 таблеток сахарозаменителя );
2 ч.л. растворимого кофе;
3 яичных белка.

Первые три ингредиента смешать. Белки взбить в пену, добавить в общую смесь, хорошенько перемешать. Поставить на огонь и, постоянно помешивая, довести до образования плотной массы ( примерно 2-3 минуты ). Из остывшей массы сформировать шарики ( 3 см диаметром ) и обвалять в какао-порошке/измельченных орехах/кокосовой стружке.

источник


--------------------
user posted image
----------------------
never back down
PMEmail Poster
Top
xellen Прекрасный
Отправлено: Авг 21 2012, 13:50
Quote Post

Новичок
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Пользователь №: 173
Регистрация: 8-Августа 12
Member Offline
Репутация: 1

smile.gif Мне, кажется, с белковой диетой надо быть очень аккуратным. Если в организм поступают одни белки без жиров и углеводов, то могут начаться серьезные нарушения. На такой диете нельзя долго находиться. Все должно быть сбалансировано.
PMEmail Poster
Top
xoxlitos Сильный
Отправлено: Дек 4 2012, 19:02
Quote Post

Ученик
**
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Пользователь №: 414
Регистрация: 22-Ноября 12
Member Offline
Репутация: нет

ну да, лучше не сидеть на диетах отдайте себя спорту, и не будет проблем никаких с лишним весом! я вот веса не могу набрать, и не хочу диетами пользоваться потому что это не надо эти гейнеры и протеины, так же и деты для похудания как многие садятся и не поймут сами зачем
PMEmail Poster
Top
Канарских Прекрасный
Отправлено: Дек 11 2012, 00:29
Quote Post

Ученик
**
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Пользователь №: 444
Регистрация: 4-Декабря 12
Member Offline
Репутация: 1

Нужно найти ту диету, которая подходит вам по темпераменту. Про людей, которые не могут ужиться друг с другом говорят: “Не сошлись характерами”. Тоже самое получается и с едой. Нужно найти ту, которая подходит вам по темпераменту. Зная свой темперамент можно найти те продукты, с которыми вашему организму будет легко “ужиться”: они быстро переварятся и не отразятся на вашей талии. Вот ещё такая диета с характером biggrin.gif
PMEmail Poster
Top
romanks77 Сильный
Отправлено: Дек 11 2012, 11:26
Quote Post

Новичок
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Из: ачинск
Пользователь №: 482
Регистрация: 10-Декабря 12
Member Offline
Репутация: нет

Цитата (ruxa2810 @ Авг 11 2012, 00:56)
Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета.

ты что биди болгдингом занимаешься если нет зачем тебе белковая диета она тебе без занятий спортом ни чем не поможет топай в спортзал с твоей фигурой всё будет ОК!!!!!!!! smile.gif
PMEmail Poster
Top
and77950820 Сильный
Отправлено: Янв 7 2013, 16:46
Quote Post

Новичок
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Пользователь №: 546
Регистрация: 22-Декабря 12
Member Offline
Репутация: нет

Я считаю, что дала тебе природа, так тому и быть. И ни белковая, ни гречневая, ни японская диета тебе не помогут. Уж если быть тебе большим, то ты и будешь большим и жирным. А быть худым, так ни чем тебе вес не набрать. Надо все есть, но не жрать.
PMEmail Poster
Top
znupi1 Прекрасный
Отправлено: Мар 4 2013, 21:32
Quote Post

Участник
***
Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Пользователь №: 600
Регистрация: 26-Декабря 12
Member Offline
Репутация: нет

Все это надо делать пи помощи диетолога, только он вам может назначить, что вам нужно и можно кушать, а что нет. Вот у меня проблемная зона район талии, ноги - руки худые, а бока висят. Так вот я кушала вареное филе индюшки, очень полезное и диетическое мясо, вот эта зона проблемная ушла, со временем, но исчесзла. Нов се это с подачи диетолога! Не эксперементируйте на себе!
PMEmail PosterUsers Website
Top
DarkSky Прекрасный
Отправлено: Мар 13 2013, 01:14
Quote Post

Участник
***
Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Пользователь №: 871
Регистрация: 28-Февраля 13
Member Offline
Репутация: нет

Я согласна, белковая диета –э то временно. Если держать ее слишком долго (больше двух недель) могут начаться серьезные проблемы, так как это очень не здорово на самом деле, - питаться исключительно белками. Хотя чтобы просто быстро похудеть и не голодать – вполне нормально
PMEmail Poster
Top
Alex_Denis Сильный
Отправлено: Мар 16 2013, 19:04
Quote Post

Новичок
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Пользователь №: 969
Регистрация: 14-Марта 13
Member Offline
Репутация: нет

Слышал о белковой диете, да и о других слышал, но сам не являюсь сторонником диет. Я за правильное питание и спорт. Это поможет в борьбе с ожирением и всеми проблемами, которые оно приносит. Лучшее, что вы можете сделать для себя - это пойти в спортзал или питаться правильно и в меру.
PMEmail Poster
Top
Viktoriya_love Прекрасный
Отправлено: Ноя 26 2013, 07:41
Quote Post

Участник
***
Группа: Пользователи
Сообщений: 200
Пользователь №: 1154
Регистрация: 9-Ноября 13
Member Offline
Репутация: нет

Много читала в Интернете о белковых диетах. Отзывы о них крайне неоднозначные. Но, если о многих других вариантах диетического питания, есть как положительные, так и отрицательные отзывы, то здесь, в большинстве случаев, они нейтральные.
PMEmail Poster
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:


Topic Options Reply to this topicStart new topicStart Poll

 


Мобильная версия